Легкая курица Марбелья

Name: Легкая курица Марбелья
Prep time: 20 min
Cook time: 40 min
Yield: 4
Ingredients: 4 куриные грудки или больше по вкусу, тонко растолочь и разрезать пополам; 1 cup белое вино, любое; 1 cup чернослив без косточек; 1/2 cup оливковое масло; 1/2 cup красный винный уксус; 1/2 cup каперсы с добавлением жидкости; 1/2 cup коричневый сахар; 1/4 cup сушеный орегано; 1/4 cup сушеная петрушка; 12 Испанские оливки, разрезанные пополам; 10 cloves чеснок, измельченный или больше по вкусу; 6 лавровый лист; соль и молотый черный перец по вкусу

⏱️ Готово за 1h 🥄 Подготовка 20 min 🔥 Готовка 40 min 👥 4 порции 👁️ 12 просмотров

О боже мой! Это потрясающее блюдо из курицы. Звучит немного странно с ингредиентами, но он потрясающий и стоит того, чтобы подождать!

★ ★ ★ ★ ★ — (0 оценок)

⬇️ Перейти к рецепту

🔗 Рецепт адаптирован из AllRecipes

#Менее 1 часа #Ужин

📊 Кратко

Подготовка 20 min

Готовка 40 min

Порций 4

Сложность Hard

Пищевая ценность

Порций в рецепте 4

Размер порции 1 порция

Количество на порцию

Калории 676

% дневной нормы*

Всего жиров 32g 41%

Насыщенные жиры 0g 0%

Трансжиры 0g

Холестерин 0mg 0%

Натрий 874mg 38%

Всего углеводов 64.7g 24%

Пищевые волокна 6.2g 22%

Всего сахаров 46g

Белки 26.6g 53%

Витамин D 0mcg 0%

Кальций 0mg 0%

Железо 0mg 0%

Калий 0mg 0%

* % Дневной нормы (DV) показывает, какую долю от суточной потребности покрывает порция продукта. За основу берётся 2000 ккал в сутки.

👨‍🍳 Приготовление

Смешайте в большой миске курицу, вино, чернослив, оливковое масло, уксус, каперсы и жидкость, коричневый сахар, орегано, петрушку, оливки, чеснок, лавровый лист, соль и перец.

Переложите в 2 закрывающихся пакета и поставьте в холодильник на 12–24 часа, чем дольше, тем лучше.

Разогрейте духовку до 325 градусов F (165 градусов C).

Вылейте курицу и маринад в форму для запекания размером 9x13 дюймов.

Запекайте в предварительно разогретой духовке, пока курица не перестанет быть розовой внутри и не станет прозрачным сок, около 40 минут.