Легко запеченные куриные бедра

Name: Легко запеченные куриные бедра
Prep time: 5 min
Cook time: 30 min
Yield: 4
Ingredients: 4 куриные бедра; 4 teaspoons чесночный порошок; 4 teaspoons луковые хлопья

⏱️ Готово за 35 min 🥄 Подготовка 5 min 🔥 Готовка 30 min 👥 4 порции 👁️ 13 просмотров

Для студента колледжа это простой рецепт, требующий минимальной подготовки! Можно приправить другими специями. Я делаю с кайенским порошком и черным перцем.

★ ★ ★ ★ ★ — (0 оценок)

⬇️ Перейти к рецепту

🔗 Рецепт адаптирован из AllRecipes

#Запечённый #Менее 1 часа #Ужин

📊 Кратко

Подготовка 5 min

Готовка 30 min

Порций 4

Сложность Easy

🛒 Ингредиенты

4 куриные бедра

4 teaspoons чесночный порошок

4 teaspoons луковые хлопья

Пищевая ценность

Порций в рецепте 4

Размер порции 1 порция

Количество на порцию

Калории 162

% дневной нормы*

Всего жиров 7.5g 10%

Насыщенные жиры 0g 0%

Трансжиры 0g

Холестерин 0mg 0%

Натрий 58mg 3%

Всего углеводов 3g 1%

Пищевые волокна 0.4g 1%

Всего сахаров 1.1g

Белки 19.6g 39%

Витамин D 0mcg 0%

Кальций 0mg 0%

Железо 0mg 0%

Калий 0mg 0%

* % Дневной нормы (DV) показывает, какую долю от суточной потребности покрывает порция продукта. За основу берётся 2000 ккал в сутки.

👨‍🍳 Приготовление

Разогрейте духовку до 375 градусов F (190 градусов C).

Выложите бедра в форму для запекания.

Приправьте куриные бедра со всех сторон чесночным порошком и луковыми хлопьями.

Запекайте курицу в разогретой духовке, около 30 минут, пока косточка не перестанет розоветь и не станет прозрачным сок.

Термометр мгновенного считывания, вставленный в самую толстую часть бедра, рядом с костью, должен показывать температуру 165 градусов F (74 градуса C).