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カリカリチーズの魚とほうれん草のキャセロール
すべての食品グループを 1 つのキャセロール皿に組み合わせる素晴らしい方法です。とてもおいしいので、子供たちは野菜を食べることさえ気にしません。働くお母さんにとっても良い食事のアイデアです。組み立ても簡単で、オーブンですぐに調理できます。必要に応じて、タラの代わりにマイルドな白身魚を代用してください。
🔗 レシピ出典 AllRecipes
👨🍳 作り方
オーブンを 450 度 (230 度 C) に予熱します。
9x13インチのキャセロール皿にクッキングスプレーをスプレーします。
準備したキャセロール皿の底にほうれん草を均等に広げます。ガーリックソルトを振りかける。
ほうれん草の上に魚を並べ、大きいものは皿の外側に向けて並べます。
魚の上にレモンの皮、レモン汁、ディル、海塩、黒胡椒をふりかけます。
チェダーチーズ、イタリア風に味付けしたパン粉、パン粉をボウルに入れて混ぜ合わせます。魚の上に均等に広げます。
皿をアルミホイルで覆います。
予熱したオーブンで12〜15分間焼きます。蓋を開け、魚がフォークで簡単に剥がれ、トッピングが軽く茶色になりカリカリになるまで、さらに5〜8分間調理します。
🍷 完璧なペアリング
これらの一品でお食事を完成させましょう
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