क्रियोल-शैली फ़्लाउंडर
क्रियोल-स्टाइल फ़्लाउंडर एक मामूली आसान डिनर है। 1 बड़ी हरी मिर्च से बना, पतली स्ट्रिप्स में कटा हुआ, 1 1/2 सी. ऊपर से कटा हुआ हरा प्याज, 2 बड़े चम्मच। मक्खन या मार्जरीन, 1 (14 1/2 से 16 औंस) टमाटर, कटा हुआ (2 औंस) और 1 (8 औंस) टमाटर सॉस, यह नुस्खा प्रामाणिक, संतोषजनक स्वाद प्रदान करता है। हर बाइट में स्वाद फूट रहा है।
मक्खन में हरी मिर्च और प्याज को नरम होने तक भूनें, लेकिन भूरा नहीं।
टमाटर, टमाटर सॉस, 1 चम्मच नमक, 1/4 चम्मच काली मिर्च, थाइम और तेज पत्ता मिलाएं।
15 मिनट तक धीमी आंच पर पकाएं।
तेजपत्ता हटा दें.
मछली को हल्के से चुपड़े हुए बेकिंग पैन में रखें।
नमक और काली मिर्च के साथ स्वाद बढ़ाएं।
फ़िललेट्स के ऊपर चम्मच से सॉस डालें।
375° पर 15 मिनट तक बेक करें या जब तक मछली कांटे से आसानी से पक न जाए।
फूले हुए चावल के ऊपर परोसें।
6 सर्विंग बनाता है.
प्रति सर्विंग कैलोरीज
🍷 परफेक्ट पेयरिंग
इनके साथ अपने भोजन को पूरा करें
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