Sopas Cremas
Las sopas cremosas son una cena moderadamente fácil. Elaborado con variaciones: 2 c. brócoli, 1 taza de zanahorias o 1 c. patatas, 1 1/2 c. caldo de pollo, 1/2 c. cebolla picada, 2 cucharadas. margarina de aceite de maíz y 2 cucharadas. harina, esta receta ofrece sabores auténticos y satisfactorios. Una comida fácil entre semana que se prepara rápidamente.
Cocine las verduras frescas en caldo y cebolla.
Procesar o mezclar. Hacer roux con el aceite y la margarina, cocinando por un minuto para eliminar el sabor a harina cruda.
Agregue la leche y cocine hasta que espese. Agrega el puré de verduras.
Rinde 3 tazas, 170 calorías por taza, 10 mg de grasa, 1 mg de colesterol y 441 mg de sodio.
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