خبز الجبن المنزلية

Name: خبز الجبن المنزلية
Prep time: 10 min
Cook time: 20 min
Yield: 6
Ingredients: 2 cups الجبن قليل الدسم; 1 (10 ounce) package سبانخ مفرومة مجمدة، مذابة ومصفاة; 2 البيض للضرب; 1/2 cup جبنة بارميزان مبشورة; 1 pinch مسحوق الثوم، أو حسب الرغبة (اختياري); 1 pinch الملح والفلفل الأسود المطحون حسب الرغبة

⏱️ جاهز في 30 min 🥄 تحضير 10 min 🔥 طهي 20 min 👥 6 حصص 👁️ 14 مشاهدة

وصفة لذيذة غنية بالبروتين وقليلة الدهون. يمكنك استخدام الجبن قليل الدسم أو الخالي من الدهون.

★ ★ ★ ★ ★ — (0 تقييم)

⬇️ الانتقال إلى الوصفة

🔗 الوصفة مقتبسة من AllRecipes

#مخبوز #أقل من ساعة #أقل من 30 دقيقة #غداء

📊 نظرة سريعة

التحضير 10 min

الطهي 20 min

الحصص 6

الصعوبة Medium

🛒 المكونات

2 cups الجبن قليل الدسم

1 (10 ounce) package سبانخ مفرومة مجمدة، مذابة ومصفاة

2 البيض للضرب

1/2 cup جبنة بارميزان مبشورة

1 pinch مسحوق الثوم، أو حسب الرغبة (اختياري)

1 pinch الملح والفلفل الأسود المطحون حسب الرغبة

القيمة الغذائية

عدد الحصص في الوصفة 6

حجم الحصة حصة واحدة

الكمية في الحصة

السعرات الحرارية 135

% القيمة اليومية*

إجمالي الدهون 5.3g 7%

الدهون المشبعة 0g 0%

الدهون المتحولة 0g

الكوليسترول 0mg 0%

الصوديوم 466mg 20%

إجمالي الكربوهيدرات 5.2g 2%

الألياف الغذائية 1.4g 5%

إجمالي السكريات 0.8g

البروتين 16.8g 34%

فيتامين د 0mcg 0%

الكالسيوم 0mg 0%

الحديد 0mg 0%

البوتاسيوم 0mg 0%

* تُخبرك النسبة المئوية للقيمة اليومية (DV) عن مقدار مساهمة المغذيات في حصة الطعام في النظام الغذائي اليومي. يُستخدم 2000 سعرة حرارية يوميًا كمرجع عام.

👨‍🍳 طريقة التحضير

سخني الفرن إلى 350 درجة فهرنهايت (175 درجة مئوية).

اخلطي الجبن والسبانخ والبيض وجبنة البارميزان معًا في وعاء. تُسكب في طبق خبز مربع مقاس 8 بوصة وتُوضع في طبقة متساوية.

تُخبز في فرن مسخن مسبقاً حتى تظهر فقاعات الجبن على الحواف، لمدة 20 إلى 30 دقيقة.

يتبل بمسحوق الثوم والملح والفلفل.