Maisauflauf

Name: Maisauflauf
Ingredients: 1 kleine Zwiebel, gehackt; 1/2 grüner Pfeffer, gehackt; 1/2 c. Margarine; 1 (No. 303) can Vollkornmais, abgetropft; 1 (No. 303) can Sahnemais; 3 Eier; 1 box Jiffy-Mais-Muffin-Mischung; 1 c. geriebener Cheddar-Käse; 1 c. Sauerrahm

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Corn Bake ist ein mäßig einfaches Abendessen. Hergestellt aus 1 kleinen Zwiebel, gehackt, 1/2 grüner Paprika, gehackt, 1/2 c. Margarine, 1 (Nr. 303) Dose Vollkornmais, abgetropft und 1 (Nr. 303) Dose Sahnemais, dieses Rezept liefert authentische, sättigende Aromen. Eine einfache Mahlzeit unter der Woche, die schnell zubereitet ist.

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🔗 Rezept adaptiert von RecipeNLG-Full

#Gebacken #Abendessen

📊 Auf einen Blick

Schwierigkeit Medium

🛒 Zutaten

1 kleine Zwiebel, gehackt

1/2 grüner Pfeffer, gehackt

1/2 c. Margarine

1 (No. 303) can Vollkornmais, abgetropft

1 (No. 303) can Sahnemais

3 Eier

1 box Jiffy-Mais-Muffin-Mischung

1 c. geriebener Cheddar-Käse

1 c. Sauerrahm

Nährwertangaben

Portionen pro Rezept 1

Portionsgröße 1 Portion (642g)

Menge pro Portion

Kalorien 1382

% Tagesbedarf*

Fett gesamt 105g 135%

Gesättigte Fettsäuren 56g 280%

Transfette 0g

Cholesterin 563mg 188%

Natrium 642mg 28%

Kohlenhydrate gesamt 50g 18%

Ballaststoffe 1.4g 5%

Zucker gesamt 3.4g

Eiweiß 42g 84%

Vitamin D 0mcg 0%

Calcium 577mg 44%

Eisen 0mg 0%

Kalium 117mg 2%

* Der % Tagesbedarf gibt an, wie viel ein Nährstoff in einer Portion zur täglichen Ernährung beiträgt. 2.000 Kalorien pro Tag dienen als allgemeiner Referenzwert.

Werte werden aus den Zutaten geschätzt und können variieren.

👨‍🍳 Zubereitung

Zwiebel und grüne Paprika in der Margarine anbraten.

Gemüse vermischen.

Fügen Sie die Eier und die Jiffy-Maismischung hinzu. Dazu Sauerrahm und 1/2 Tasse Käse vermischen.

In einen 2-Liter-Auflauf geben. Mit restlichem Käse belegen.

Ohne Deckel 45 Minuten bei 350° backen.