焼きそば
焼きそばは印象的なディナーです。 3/4ポンドの仔牛肉ステーキ、3/4ポンドの赤身の豚肉、大さじ2で作りました。油、1c。玉ねぎ、スライス、3 c。セロリを斜めの細切りにするこのレシピは、本格的で満足のいく味を提供します。世代を超えて楽しまれてきた古典的なレシピ。
🔗 レシピ出典 RecipeNLG-Full
👨🍳 作り方
肉を薄いストリップに切ります。油で軽く茶色にします。
玉ねぎ、水、調味料（ブイヨンキューブを含む）を加えます。
しっかりと蓋をし、20分間、または肉がほぼ柔らかくなるまで煮ます。
セロリ、もやし、キノコを加えます。しっかりと蓋をして3分間調理します。
コーンスターチと水を混ぜてペーストを作ります。
肉と野菜の混合物に混ぜます。
混合物が濃くなるまで、約2分間穏やかにかき混ぜ続けます。
中華麺に乗せてお召し上がりください。
収量：8食分。炭水化物15g、たんぱく質15g、脂質16g、カロリー264。
1食分 = 1パンデンプン交換、2肉低脂肪交換、2脂肪交換。
カップ中華麺半量＝パンデンプン交換１、油脂交換１。
🍷 完璧なペアリング
これらの一品でお食事を完成させましょう
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