Name: Курица, зеленая фасоль и рис (низкая калорийность и жирность)
Ingredients: 1 1/2 c. приготовленная, нарезанная курица (лучше всего грудка); 1 (4 oz.) can нарезанные грибы, осушенные; 1 зубчик чеснока, измельченный; 2 tbsp. оливковое масло; 1 (13 3/4 oz.) can куриный бульон**; 1 (14 oz.) can Нарезанная по-французски зеленая фасоль, осушенная; 1 tsp. базилик; 1 tsp. петрушка; щепотка перца, соль и порошок карри; 1 1/2 c. сухой рис «Минутка»

Курица, зеленая фасоль и рис (низкая калорийность и жирность)

👁️ 4 просмотров

Курица, зеленая фасоль и рис (низкокалорийный и жирный) — умеренно легкий ужин. Сделано из 1 1/2 ц. приготовленная, нарезанная курица (лучше всего грудка), 1 банка (4 унции) нарезанных ломтиками грибов, осушенных, 1 измельченный зубчик чеснока, 2 ст. оливкового масла и 1 банки (13 3/4 унции) куриного бульона** — этот рецепт обеспечивает настоящий, приятный вкус. Простой в приготовлении и насыщенный, сытный вкус.

👨‍🍳 Приготовление

Курицу отварить заранее и разрезать.

Обжарить курицу, грибы и чеснок на масле 2 минуты.

Добавьте остальные ингредиенты, кроме риса.

(**Для бульона используйте жидкость от варки курицы и жидкость, слитую из зеленой фасоли и грибов; если нужно больше, добавьте воды и небольшое количество куриной основы на 13 3/4 унции.) Доведите до кипения; перемешать с рисом.

Снимите с огня; накройте крышкой и дайте постоять 5 минут.

Получается 4 порции.

💬 Комментарии