الدجاج والفاصوليا الخضراء والأرز (منخفض السعرات الحرارية والدهون)
الدجاج والفاصوليا الخضراء والأرز (منخفض السعرات الحرارية والدهون) هو عشاء سهل إلى حد ما. مصنوعة من 1 1/2 ج. دجاج مطبوخ ومقطع (يفضل لحم الصدر)، 1 علبة (4 أونصة) من الفطر المقطع، المصفى، 1 فص ثوم، مهروس، 2 ملعقة كبيرة. زيت زيتون وعلبة واحدة (13 3/4 أونصة) من مرق الدجاج**، توفر هذه الوصفة نكهات أصيلة ومرضية. سهلة الصنع ومليئة بالنكهات الجريئة والمرضية.
طهي الدجاج مقدما وتقطيعه.
يقلى الدجاج، الفطر، والثوم في الزيت لمدة دقيقتين.
أضف المكونات المتبقية، باستثناء الأرز.
(** بالنسبة للمرق، استخدم السائل من طهي الدجاج واستخدم السائل المصفى من الفاصوليا الخضراء والفطر؛ إذا كانت هناك حاجة إلى المزيد، أضف الماء وكمية صغيرة من قاعدة الدجاج لمدة 13 3/4 أونصة.) يُغلى المزيج؛ ضجة في الأرز.
ازالة من الحرارة. غطي واتركيه لمدة 5 دقائق.
يجعل 4 حصص.
🍷 توافقات مثالية
أكمل وجبتك بهذه الاقتراحات
/48331-a394b7083e204b73b9411ca7f8c22d53.jpg)
/9035713-b6db8aa1966343d984a4899189525f32.jpg)
💬 التعليقات
لا توجد تعليقات بعد. كن أول من يشارك رأيه!
أضف تعليقاً