第戎鸡配朝鲜蓟

Name: 第戎鸡配朝鲜蓟
Ingredients: 8 鸡胸肉切成两半，去皮，去骨; 4 tbsp. 面粉; 1 c. 淡脱脂奶; 1 (14 1/2 oz.) can 朝鲜蓟心，沥干并切片; 6 tbsp. 液体低脂黄油混合物; 2 c. 鸡汤; 4 tbsp. 第戎芥末

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第戎鸡肉配朝鲜蓟是一顿比较简单的晚餐。由 8 块鸡胸肉制成，去皮去骨，4 汤匙。面粉，1 c。脱脂淡奶，1 罐（14 1/2 盎司）朝鲜蓟心，沥干并切片，以及 6 汤匙。液体低脂黄油混合物，此配方可提供正宗、令人满意的口味。制作简单，充满大胆、令人满意的口味。

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🔗 食谱改编自 RecipeNLG-Full

#晚餐

📊 概览

难度 Medium

🛒 食材

8 鸡胸肉切成两半，去皮，去骨

4 tbsp. 面粉

1 c. 淡脱脂奶

1 (14 1/2 oz.) can 朝鲜蓟心，沥干并切片

6 tbsp. 液体低脂黄油混合物

2 c. 鸡汤

4 tbsp. 第戎芥末

👨‍🍳 做法

在喷有蔬菜喷雾的大不粘煎锅中，用液体黄油混合物小火炒鸡肉。

从锅中取出。

加入面粉，用小火搅拌至光滑。

如果干的话，添加更多的液体黄油混合物。

加入肉汤和脱脂牛奶搅拌。

添加芥末。

加入洋蓟心，将鸡肉放入酱汁中煮 30 分钟。与米饭或面条一起食用。

🍷 完美搭配