Poulet cajun

Name: Poulet cajun
Prep time: 15 min
Cook time: 15 min
Yield: 10
Ingredients: 2 cups huile végétale; 2 tablespoons Assaisonnement cajun; 2 tablespoons assaisonnement séché à l'italienne; poudre d'ail au goût; 2 tablespoons poivre citronné; 10 moitiés de poitrine de poulet sans peau et désossées - pilées à 1/2 pouce d'épaisseur

⏱️ Prêt en 30 min 🥄 Prép. 15 min 🔥 Cuisson 15 min 👥 10 portions 👁️ 4 vues

Poitrines de poulet grillées à la cajun pour des repas variés comme une salade César, des sandwichs et un plat principal ! Le poulet cajun peut être servi chaud ou froid.

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🔗 Recette adaptée de AllRecipes

#Moins d'une heure #Moins de 30 minutes #Dîner

📊 En un coup d'œil

Préparation 15 min

Cuisson 15 min

Portions 10

Difficulté Medium

🛒 Ingrédients

2 cups huile végétale

2 tablespoons Assaisonnement cajun

2 tablespoons assaisonnement séché à l'italienne

poudre d'ail au goût

2 tablespoons poivre citronné

10 moitiés de poitrine de poulet sans peau et désossées - pilées à 1/2 pouce d'épaisseur

Valeurs Nutritionnelles

Portions par recette 10

Taille de la portion 1 portion

Quantité par portion

Calories 536

% Valeur Quotidienne*

Lipides totaux 47.8g 61%

Acides gras saturés 0g 0%

Acides gras trans 0g

Cholestérol 0mg 0%

Sodium 620mg 27%

Glucides totaux 1.8g 1%

Fibres alimentaires 0.6g 2%

Sucres totaux 0.3g

Protéines 24.8g 50%

Vitamine D 0mcg 0%

Calcium 0mg 0%

Fer 0mg 0%

Potassium 0mg 0%

* La % Valeur Quotidienne (VQ) indique dans quelle mesure un nutriment contenu dans une portion d'aliment contribue à l'apport quotidien. 2 000 calories par jour est utilisé comme référence générale.

👨‍🍳 Instructions

Dans un grand plat peu profond, mélanger l'huile, l'assaisonnement cajun, l'assaisonnement italien, la poudre d'ail et le poivre citronné.

Placer le poulet dans le plat et retourner pour l'enrober du mélange.

Couvrir et réfrigérer 1/2 heure.

Préchauffer le gril à feu vif.

Huilez légèrement la grille du gril.

Égouttez le poulet et jetez la marinade.

Place chicken on hot grill and cook for 6 to 8 minutes on each side, or until juices run clear.