يخنة الكرنب (لو كال)
يعد يخنة الكرنب (Lo-Cal) حساءًا رائعًا يمكنك تحضيره في حوالي ساعة و36 دقيقة. صنع مع . لحم البقر المفروم قليل الدهن، . مسحوق الثوم، الجزر، شرائح رقيقة، ج. رقائق البطاطس المهروسة الفورية و ج. الماء، هذه الوصفة تقدم نكهات أصيلة ومرضية. مثالية لإعداد الوجبات ومذاق بقايا الطعام بشكل أفضل.
لحم البقر البني مع البصل.
يصفى ويشطف بالماء الساخن.
يُضاف مسحوق الثوم، والملفوف، والجزر، وورق الغار، والزعتر، وكوب واحد من الماء، وكوب واحد من عصير الطماطم.
طبخ حوالي 10 دقائق.
ضجة في الماء المتبقي والعصير.
يُغلى المزيج ويُترك على نار خفيفة حتى تصبح الخضار طرية ومقرمشة.
يُضاف البقدونس ورقائق البطاطس.
إزالة ورقة الغار.
يحتوي على 280 سعرة حرارية و4 جرامات من الدهون.
💬 التعليقات
لا توجد تعليقات بعد. كن أول من يشارك رأيه!
أضف تعليقاً