سمك مشوي (خفيف)
السمك المشوي (الخفيف) هو عشاء سهل إلى حد ما. مصنوعة من 1 رطل من السمك الطازج أو المجمد، 1 بصلة متوسطة، مفرومة، 8 أونصة. فطر طازج، مقطع إلى شرائح، 1/2 ج. صلصة ألف آيلاند منخفضة السعرات الحرارية والليمون حسب الرغبة، توفر هذه الوصفة نكهات أصيلة ومرضية. مثالية للعشاء العائلي والمناسبات الخاصة.
🔗 الوصفة مقتبسة من RecipeNLG-Full
👨🍳 طريقة التحضير
ذوبان الأسماك.
ضعي السمك في طبق خزفي.
يُمزج البصل والفطر والصلصة والليمون.
صب فوق السمك.
يرش بالبابريكا.
تُخبز في الفرن على حرارة 350 درجة لمدة 25 إلى 30 دقيقة أو حتى تتقشر الأسماك بسهولة باستخدام الشوكة.
يجعل 4 حصص. 178 سعرة حرارية، 5 جرام دهون و 60 ملجم. الكوليسترول.
🍷 توافقات مثالية
أكمل وجبتك بهذه الاقتراحات
/48331-a394b7083e204b73b9411ca7f8c22d53.jpg)
/9035713-b6db8aa1966343d984a4899189525f32.jpg)
💬 التعليقات
لا توجد تعليقات بعد. كن أول من يشارك رأيه!
أضف تعليقاً