アスパラガスチーズキャセロール(ローカルカル)
アスパラガス チーズ キャセロール (Lo-Cal) は、適度に簡単なディナーです。大さじ2で作ります。ダイエットマーガリン、大さじ2。小麦粉、1c。無脂肪乳（スキムミルク）、小さじ1/2塩と2c。調理したアスパラガスを使ったこのレシピは、本格的で満足のいく味を提供します。一口ごとに風味があふれます。
🔗 レシピ出典 RecipeNLG-Full
👨🍳 作り方
オレオを溶かす。小麦粉を混ぜます。
滑らかになったら牛乳と塩を少しずつ加えます。
とろみがつくまで調理とかき混ぜ続けます（ソースを作ります）。アスパラガス、卵、ピメント、チーズ、オニオンフレーク、ソースを重ねます。 2層目も同様に繰り返し、その上にコーンフレークを振りかけます。
350°で30分間焼きます。
8人分（1人前約80カロリー）。
🍷 完璧なペアリング
これらの一品でお食事を完成させましょう
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