طاجن جبنة الهليون (لو كال)
طاجن جبن الهليون (Lo-Cal) هو عشاء سهل إلى حد ما. مصنوع من 2 ملعقة كبيرة. السمن الغذائي، 2 ملعقة كبيرة. دقيق، 1 ج. حليب خالي الدسم (منزوع الدسم) ، 1/2 ملعقة صغيرة. ملح و 2 ج. الهليون المطبوخ، هذه الوصفة تقدم نكهات أصيلة ومرضية. تنفجر بالنكهة في كل قضمة.
🔗 الوصفة مقتبسة من RecipeNLG-Full
👨🍳 طريقة التحضير
تذوب الزيت. ضجة في الدقيق.
عندما يصبح المزيج ناعمًا، أضيفي الحليب والملح ببطء.
استمر في الطهي والتحريك حتى يصبح سميكًا (لصنع الصلصة). طبقة الهليون والبيض والفلفل الحلو والجبن ورقائق البصل والصلصة. كرري ذلك للطبقة الثانية ورشي رقائق الذرة فوقها.
اخبزيها على حرارة 350 درجة لمدة 30 دقيقة.
يقدم 8 (حوالي 80 سعرة حرارية لكل وجبة).
🍷 توافقات مثالية
أكمل وجبتك بهذه الاقتراحات
/48331-a394b7083e204b73b9411ca7f8c22d53.jpg)
/9035713-b6db8aa1966343d984a4899189525f32.jpg)
💬 التعليقات
لا توجد تعليقات بعد. كن أول من يشارك رأيه!
أضف تعليقاً