शतावरी पनीर पुलाव (लो-कैल)

शतावरी पनीर पुलाव (लो-कैल)

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शतावरी पनीर कैसरोल (लो-कैल) एक मध्यम आसान रात्रिभोज है। 2 बड़े चम्मच से बनाया गया. आहार मार्जरीन, 2 बड़े चम्मच। आटा, 1 सी. नॉनफैट दूध (स्किम्ड), 1/2 छोटा चम्मच। नमक और 2 सी. पके हुए शतावरी, यह नुस्खा प्रामाणिक, संतोषजनक स्वाद प्रदान करता है। हर बाइट में स्वाद फूट रहा है।

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🔗 रेसिपी का स्रोत RecipeNLG-Full

👨‍🍳 विधि

ओलेओ पिघलाओ; आटा मिलाएं.

चिकना होने पर धीरे-धीरे दूध और नमक डालें।

गाढ़ा होने तक (सॉस बनाते हुए) पकाते और हिलाते रहें। शतावरी, अंडे, पिमेंटो, पनीर, प्याज के टुकड़े और सॉस की परत लगाएं; दूसरी परत के लिए दोहराएँ और ऊपर कॉर्न फ्लेक्स छिड़कें।

350° पर 30 मिनट तक बेक करें।

8 सर्विंग (लगभग 80 कैलोरी प्रति सर्विंग)।

🍷 परफेक्ट पेयरिंग

इनके साथ अपने भोजन को पूरा करें

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