Caçarola de queijo de espargos (Lo-Cal)
Caçarola de queijo de espargos (Lo-Cal) é um jantar moderadamente fácil. Feito com 2 colheres de sopa. margarina diet, 2 colheres de sopa. farinha, 1 c. leite desnatado (desnatado), 1/2 colher de chá. sal e 2 c. aspargos cozidos, esta receita oferece sabores autênticos e satisfatórios. Um prato reconfortante que aquece a alma.
Derreta o óleo; misture a farinha.
Quando estiver homogêneo, adicione lentamente o leite e o sal.
Continue cozinhando e mexendo até engrossar (fazendo um molho). Camada de aspargos, ovos, pimentão, queijo, cebola em flocos e molho; repita para a segunda camada e polvilhe flocos de milho por cima.
Asse a 350° por 30 minutos.
Serve 8 porções (cerca de 80 calorias por porção).
🍷 Combinações Perfeitas
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