Casserole de fromage aux asperges (Lo-Cal)
La cocotte de fromage aux asperges (Lo-Cal) est un dîner moyennement facile. Fabriqué avec 2 cuillères à soupe. margarine diététique, 2 c. farine, 1 c. lait écrémé (écrémé), 1/2 c. sel et 2 c. asperges cuites, cette recette offre des saveurs authentiques et satisfaisantes. Un plat réconfortant qui réchauffe l'âme.
Faire fondre l'oléo; incorporer la farine.
Une fois lisse, ajoutez lentement le lait et le sel.
Continuer la cuisson et remuer jusqu'à épaississement (faire une sauce). Étalez les asperges, les œufs, le piment, le fromage, les flocons d'oignon et la sauce; répéter pour la deuxième couche et saupoudrer de corn flakes sur le dessus.
Cuire au four à 350° pendant 30 minutes.
Pour 8 personnes (environ 80 calories par portion).
🍷 Accords Parfaits
Complétez votre repas avec ces suggestions
/48331-a394b7083e204b73b9411ca7f8c22d53.jpg)
/9035713-b6db8aa1966343d984a4899189525f32.jpg)
💬 Commentaires
Pas encore de commentaires. Soyez le premier à partager votre avis !
Laisser un commentaire