Name: 3 बीन टोफू मिर्च
Ingredients: 1/3 c. जैतून का तेल; 1 tbsp. कटा हुआ लहसुन; 4 tbsp. मिर्च बुकनी; 1 छोटी गर्म मिर्च, बारीक कटी हुई; 8 oz. बेबी गाजर, अतिरिक्त बारीक कटा हुआ; 2 c. मोटा कटा हुआ प्याज; 1 c. मोटी कटी शिमला मिर्च; 1/2 c. कटी हुई अजवाइन; 8 oz. टोफू टूट जाता है; नमक और काली मिर्च स्वादानुसार; 1 (29 oz.) can टमाटर सॉस; 1 tbsp. गहरा गुड़ या ज्वार; 2 (16 oz.) cans छोटी गुलाबी फलियाँ; 1 (16 oz.) can पिंटो सेम; 1 (16 oz.) can गारबान्ज़ो बीन्स

3 बीन टोफू मिर्च

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3 बीन टोफू चिली एक प्रभावशाली रात्रिभोज है। 1/3 सी के साथ बनाया गया। जैतून का तेल, 1 बड़ा चम्मच। कटा हुआ लहसुन, 4 बड़े चम्मच। मिर्च पाउडर, 1 छोटी गर्म मिर्च, बारीक कटी हुई और 8 औंस। बेबी गाजर, अतिरिक्त बारीक कटी हुई, यह नुस्खा प्रामाणिक, संतोषजनक स्वाद प्रदान करता है। बनाने में सरल और बोल्ड, संतुष्टिदायक स्वादों से भरपूर।