ズッキーニとトマトのフリッタータ（4人分、炭水化物量：10グラム）

Name: ズッキーニとトマトのフリッタータ（4人分、炭水化物量：10グラム）
Ingredients: 1 c. スライスしたズッキーニ; 1 c. ブロッコリーの小花; 1 c. 赤または黄色の角切りピーマン; 3 全卵、軽く溶きます*; 5 卵白、軽く泡立てます*; 1/2 c. 低脂肪カッテージチーズ; 1/2 c. 戻したサンドライトマト（乾燥1オンス）、粗く刻む; 1/4 c. みじん切りネギ（トッピング付き）; 1/4 c. 刻んだフレッシュバジル; 1/8 tsp. 挽いた赤唐辛子; 2 tbsp. パルメザンチーズ

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ズッキーニとトマトのフリッタータ（4人分、炭水化物量：10グラム）は、適度に簡単なディナーです。 1cで作りました。スライスしたズッキーニ、1c。ブロッコリーの小花、1c。角切りの赤または黄色のピーマン、全卵 3 個を軽く溶いて*、卵白 5 個を軽く溶いて*、このレシピは本格的で満足のいく味を提供します。一口ごとに風味があふれます。