しおれたクレソンとトマト

しおれたクレソンとトマト

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しおれたクレソンとトマトは、適度に簡単なディナーです。野菜クッキングスプレー、小さじ1で作ります。オリーブオイル、2c.ちぎった新鮮なクレソン、1c。ちぎったルッコラと中くらいのトマト 2 個(種を取り、粗く刻んだ)を使ったこのレシピは、本格的で満足のいく味を提供します。栄養と旨みがたっぷり詰まっています。

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👨‍🍳 作り方

テフロン加工のフライパンにクッキングスプレーを塗ります。油を加えます。

温まるまで中火にかけます。

クレソンとルッコラを加えます。

しおれるまで炒めます。

トマトを加えます。完全に加熱されるまで調理します。

レモン汁をふりかけます。

4 食分が得られます (1 食分あたり 46 カロリー、脂肪分 37%)。

🍷 完璧なペアリング

これらの一品でお食事を完成させましょう

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