वेट वॉचर्स मिल्कशेक

सभी सामग्रियों को ब्लेंडर में रखें और चिकना होने तक तेज़ गति से ब्लेंड करें।

आप स्ट्रॉबेरी के स्थान पर 1/2 जमे हुए केले, जमे हुए गुठली रहित चेरी, जमे हुए आड़ू, जमे हुए सेब या जमे हुए अनानास ले सकते हैं।

इसमें 9 ग्राम वसा या फ्रीज दूध के साथ लगभग 150 कैलोरी होती है, फल छोड़ दें और नकली स्वाद जोड़ें (0 ग्राम वसा के साथ 80 कैलोरी होती है)।

अब आपको आइसक्रीम की याद नहीं आएगी।