マグロヌードルベイク
Tuna Noodle Bake は、約 1 時間 42 分で調理できる印象的なパスタ料理です。 cで作りました。溶かしたバター、ｃ．小麦粉、ｃ．牛乳、 。塩と。タバスコソースを使ったこのレシピは、本格的で満足のいく味わいをお届けします。ご家族でのディナーや特別な機会に最適です。
👨🍳 作り方
厚手の鍋にバターと小麦粉を入れて混ぜます。
牛乳を少しずつ加えてかき混ぜます。
絶えずかき混ぜながら、とろみがつくまで煮ます。
塩、タバスコ、ウスター、玉ねぎ、チーズを加えてかき混ぜます。
チーズが溶けるまで煮ます。
バターを塗ったキャセロール皿にブロッコリーとツナを重ねます。その上にチーズソースをスプーンでかけます。
パプリカを振りかける。
325°で30分間焼きます。
4回分になります。
1食分あたり：380カロリー、20g。プロテイン、13.4g。炭水化物、83.3 mg コレステロール、423 mg カリウム、27.9 g。脂肪とナトリウム929.3mg。
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