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マグロ缶からフライパンへ
これは、昨日の夜、お腹が空いていて昼食のツナ缶が残っていたので思いついた実験的なものでした。これは、自分の好みに合わせて実験して微調整することもできるので、時間がないときに最適です。
🔗 レシピ出典 AllRecipes
👨🍳 作り方
鍋に蒸し器のインサートを置き、水を蒸し器の底のすぐ下まで満たします。
蓋をして強火で水を沸騰させます。
ブロッコリーを加え、柔らかくなるまで蒸します（ブロッコリーの小花の大きさに応じて2〜6分）。
ブロッコリーをボウルに取り出し、バターで和え、塩、コショウで味を調えます。
フライパンにツナ、照り焼きソース、ガーリックパウダーを入れて中火で加熱します。
マグロに火が通るまで約5分間かき混ぜます。
ツナをブロッコリーの上に注ぎ、お召し上がりください。
🍷 完璧なペアリング
これらの一品でお食事を完成させましょう
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