Острая глазированная черная треска

Name: Острая глазированная черная треска
Prep time: 10 min
Cook time: 15 min
Yield: 4
Ingredients: кулинарный спрей; 3 столовые ложки свежевыжатого сока лайма; 2 столовые ложки светло-коричневого сахара; 2 столовые ложки рисового уксуса; 1 столовая ложка соевого соуса; 1 (1 фунт) филе черной трески, кости удалены; ⅓ пинты помидоров черри

⏱️ Готово за 25 min 🥄 Подготовка 10 min 🔥 Готовка 15 min 👥 4 порции 👁️ 3 просмотров

Этот рецепт сладкий, острый и простой. Черная треска, также известная как соболь или масляная рыба, действительно легкая и вкусная, и этот рецепт позволяет рыбе стать суперзвездой! Украсьте кинзой, зеленым луком, кунжутом. Подавайте с рисом.

★ ★ ★ ★ ★ — (0 оценок)

⬇️ Перейти к рецепту

🔗 Рецепт адаптирован из AllRecipes

#Менее 1 часа #Менее 30 минут #Ужин

📊 Кратко

Подготовка 10 min

Готовка 15 min

Порций 4

Сложность Medium

🛒 Ингредиенты

кулинарный спрей

3 столовые ложки свежевыжатого сока лайма

2 столовые ложки светло-коричневого сахара

2 столовые ложки рисового уксуса

1 столовая ложка соевого соуса

1 (1 фунт) филе черной трески, кости удалены

⅓ пинты помидоров черри

Пищевая ценность

Порций в рецепте 4

Размер порции 1 порция

Количество на порцию

Калории 131

% дневной нормы*

Всего жиров 1.2g 2%

Насыщенные жиры 0g 0%

Трансжиры 0g

Холестерин 0mg 0%

Натрий 298mg 13%

Всего углеводов 9.1g 3%

Пищевые волокна 0.4g 1%

Всего сахаров 6.8g

Белки 21.6g 43%

Витамин D 0mcg 0%

Кальций 0mg 0%

Железо 0mg 0%

Калий 0mg 0%

* % Дневной нормы (DV) показывает, какую долю от суточной потребности покрывает порция продукта. За основу берётся 2000 ккал в сутки.

👨‍🍳 Приготовление

Разогрейте духовку до 425 градусов F (220 градусов C).

Распылите кулинарный спрей на дно жаровни или закрытой формы для запекания.

Смешайте сок лайма, коричневый сахар, уксус и соевый соус в кастрюле и поставьте на средний огонь; варите и помешивайте, пока соус не загустеет, около 5 минут.

Поместите треску в подготовленную жаровню.

Полить рыбу соусом и разложить вокруг рыбы помидоры.

Накройте форму крышкой, пригодной для духовки.

Запекайте в разогретой духовке, пока рыба не будет легко отделяться вилкой, около 10 минут.