Wraps de laitue tacos

Name: Wraps de laitue tacos
Prep time: 5 min
Cook time: 20 min
Yield: 6
Ingredients: 1 pound dinde hachée; 1 (16 ounce) package maïs congelé; 1 (15 ounce) can haricots noirs; 1 (14.5 ounce) can tomates en dés; 1 (1 ounce) package mélange d'assaisonnement pour tacos; feuilles de romaine, rincées et séchées

⏱️ Prêt en 25 min 🥄 Prép. 5 min 🔥 Cuisson 20 min 👥 6 portions 👁️ 7 vues

Les Taco Lettuce Wraps sont un dîner moyennement facile que vous pouvez préparer en seulement 25 minutes. Fabriquée avec 1 livre de dinde hachée, 1 paquet (16 onces) de maïs surgelé, 1 boîte (15 onces) de haricots noirs, 1 boîte (14,5 onces) de tomates en dés et 1 paquet (1 once) de mélange d'assaisonnement pour tacos, cette recette offre des saveurs authentiques et satisfaisantes. Idéal pour recevoir des invités ou passer une soirée agréable.

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🔗 Recette adaptée de AllRecipes

#Tacos #Envelopper #Moins d'une heure #Moins de 30 minutes #Dîner

📊 En un coup d'œil

Préparation 5 min

Cuisson 20 min

Portions 6

Difficulté Medium

🛒 Ingrédients

1 pound dinde hachée

1 (16 ounce) package maïs congelé

1 (15 ounce) can haricots noirs

1 (14.5 ounce) can tomates en dés

1 (1 ounce) package mélange d'assaisonnement pour tacos

feuilles de romaine, rincées et séchées

Valeurs Nutritionnelles

Portions par recette 6

Taille de la portion 1 portion

Quantité par portion

Calories 275

% Valeur Quotidienne*

Lipides totaux 6.5g 8%

Acides gras saturés 0g 0%

Acides gras trans 0g

Cholestérol 0mg 0%

Sodium 770mg 33%

Glucides totaux 33.4g 12%

Fibres alimentaires 7.7g 28%

Sucres totaux 5.2g

Protéines 22.3g 45%

Vitamine D 0mcg 0%

Calcium 0mg 0%

Fer 0mg 0%

Potassium 0mg 0%

* La % Valeur Quotidienne (VQ) indique dans quelle mesure un nutriment contenu dans une portion d'aliment contribue à l'apport quotidien. 2 000 calories par jour est utilisé comme référence générale.

👨‍🍳 Instructions

Chauffer une grande poêle antiadhésive à feu moyen-vif.

Cuire et remuer la dinde hachée dans la poêle chaude jusqu'à ce qu'elle soit dorée et friable, 5 à 7 minutes.

Incorporer le maïs, les haricots noirs, les tomates en dés et . Porter à ébullition et cuire jusqu'à ce que le tout soit bien chaud, 10 à 12 minutes.

Disposez les feuilles de laitue sur une surface plane et remplissez-les du mélange de dinde et de haricots.