فلفل محشي (قليل السعرات الحرارية)
الفلفل المحشو (منخفض السعرات الحرارية) هو عشاء سهل إلى حد ما يمكنك تحضيره في حوالي ساعة و14 دقيقة. مصنوعة من الفلفل الأخضر المتوسط. لحم بقري مفروم قليل الدهن، ج. بصل مفروم، ج. خبز محمص و . جبنة موزاريلا مبشورة، هذه الوصفة تقدم نكهات أصيلة ومرضية. تنفجر بالنكهة في كل قضمة.
👨🍳 طريقة التحضير
قطع قمم الفلفل وإزالة البذور.
يُطهى مسبقًا في الماء المغلي لمدة 5 دقائق.
في مقلاة، يحمر اللحم مع البصل.
بالُوعَة. أضيفي المكونات المتبقية (ما عدا جبنة البارميزان) وأضيفي الخليط إلى الفلفل.
ضعيها في طبق خبز مقاس 10 × 6 × 3 3/4 بوصة. ضعي 1 كوب ماء في الطبق.
يُغطى ويُخبز على حرارة 350 درجة لمدة 25 دقيقة. نكشفها ونرشها بجبنة البارميزان.
أخبز لمدة 5 دقائق أطول. تكفي لـ 8 حصص، 312 سعرة حرارية لكل حصة.
🍷 توافقات مثالية
أكمل وجبتك بهذه الاقتراحات
/48331-a394b7083e204b73b9411ca7f8c22d53.jpg)
/9035713-b6db8aa1966343d984a4899189525f32.jpg)
💬 التعليقات
لا توجد تعليقات بعد. كن أول من يشارك رأيه!
أضف تعليقاً