Poulet collant

Name: Poulet collant
Cuisine: Australian
Ingredients: 8 Pilons de poulet; 2 tbsp Sauce de soja; 1 tablespoon Chéri; 1 tbsp Huile d'Olive; 1 teaspoon Purée de tomates; 1 tbsp Moutarde de Dijon

🌍 australien 👁️ 29 vues

Sticky Chicken est un dîner australien moyennement facile. Composée de pilons de poulet, de sauce soja, de miel, d'huile d'olive et de purée de tomates, cette recette offre des saveurs authentiques et satisfaisantes. Un repas de semaine facile qui se prépare rapidement.

★ ★ ★ ★ ★ — (0 notes)

⬇️ Aller à la recette

🔗 Recette adaptée de TheMealDB

#australien #Poulet #Dîner

📊 En un coup d'œil

Difficulté Medium

🛒 Ingrédients

8 Pilons de poulet

2 tbsp Sauce de soja

1 tablespoon Chéri

1 tbsp Huile d'Olive

1 teaspoon Purée de tomates

1 tbsp Moutarde de Dijon

Valeurs Nutritionnelles

Portions par recette 1

Taille de la portion 1 portion (915g)

Quantité par portion

Calories 2546

% Valeur Quotidienne*

Lipides totaux 178g 228%

Acides gras saturés 37g 185%

Acides gras trans 0g

Cholestérol 563mg 188%

Sodium 526mg 23%

Glucides totaux 39g 14%

Fibres alimentaires 0.1g 0%

Sucres totaux 12g

Protéines 178g 356%

Vitamine D 0mcg 0%

Calcium 0mg 0%

Fer 0mg 0%

Potassium 12mg 0%

* La % Valeur Quotidienne (VQ) indique dans quelle mesure un nutriment contenu dans une portion d'aliment contribue à l'apport quotidien. 2 000 calories par jour est utilisé comme référence générale.

Les valeurs sont estimées à partir des ingrédients et peuvent varier.

👨‍🍳 Instructions

Faites 3 entailles sur chacun des pilons. Mélangez le soja, le miel, l'huile, la purée de tomates et la moutarde. Versez ce mélange sur le poulet et enrobez-le soigneusement. Laisser mariner 30 min à température ambiante ou toute une nuit au réfrigérateur. Chauffer le four à 200C/chaleur tournante 180C/gaz 6.

Versez le poulet dans une plaque à rôtir peu profonde et faites cuire pendant 35 minutes, en le retournant de temps en temps, jusqu'à ce que le poulet soit tendre et luisant de marinade.