Name: Тостадас с пряными бобами
Ingredients: 6 (6-inch) лепешки; 1/3 c. 1% нежирный творог; 1/4 tsp. соль; 2 tbsp. лимонный сок; 1 (15 oz.) can нут (фасоль гарбанзо), осушенный; 1/4 c. рубленый лук; 1 зубчик чеснока, измельченный; 1/4 c. нарезанная свежая петрушка; 1 tbsp. семя кунжута, поджаренное; 2 c. тонко нарезанный огурец; 3 c. натертый свежий шпинат; 3 c. нарезанный помидор; 6 tbsp. нежирная сметана; 1 tbsp. мелко нарезанный зеленый лук

Тостадас с пряными бобами

👁️ 2 просмотров

Тостадас с пряной фасолью — впечатляющий ужин. Состоит из 6 (6-дюймовых) лепешек, 1/3 стакана. 1% нежирного творога, 1/4 ч. л. соль, 2 ст. лимонного сока и 1 банки (15 унций) слитого нута (фасоли гарбанзо) — этот рецепт обеспечивает настоящий, приятный вкус. Насыщенный вкус в каждом кусочке.