Swai sufocado

Name: Swai sufocado
Prep time: 10 min
Cook time: 30 min
Yield: 5
Ingredients: 5 (4 ounce) fillets peixe swai; 2 tablespoons suco de limão ou mais a gosto; 1 teaspoon salsa seca; 1/2 teaspoon alho em pó; sal e pimenta preta moída a gosto; 1 cup Queijo Cheddar ralado picante; 1 (15 ounce) can tomates em cubos assados no fogo; 1/2 teaspoon manjericão seco

⏱️ Pronto em 40 min 🥄 Prep 10 min 🔥 Cozimento 30 min 👥 5 porções 👁️ 7 visualizações

No norte de Nova York, gostamos do nosso forte queijo Cheddar. Outros queijos também podem funcionar bem. Isso é ótimo servido com um acompanhamento de massa ou vegetais cozidos no vapor e um pãozinho.

★ ★ ★ ★ ★ — (0 avaliações)

⬇️ Ir para a receita

🔗 Receita adaptada de AllRecipes

#Menos de 1 Hora #Jantar

📊 Resumo

Preparo 10 min

Cozimento 30 min

Porções 5

Dificuldade Medium

🛒 Ingredientes

5 (4 ounce) fillets peixe swai

2 tablespoons suco de limão ou mais a gosto

1 teaspoon salsa seca

1/2 teaspoon alho em pó

sal e pimenta preta moída a gosto

1 cup Queijo Cheddar ralado picante

1 (15 ounce) can tomates em cubos assados no fogo

1/2 teaspoon manjericão seco

Informação Nutricional

Porções por receita 5

Tamanho da porção 1 porção

Quantidade por porção

Calorias 271

% Valor Diário*

Gordura total 16.2g 21%

Gordura saturada 0g 0%

Gordura trans 0g

Colesterol 0mg 0%

Sódio 498mg 22%

Carboidratos totais 6g 2%

Fibra alimentar 0.8g 3%

Açúcares totais 2.4g

Proteína 24g 48%

Vitamina D 0mcg 0%

Cálcio 0mg 0%

Ferro 0mg 0%

Potássio 0mg 0%

* O % Valor Diário (VD) indica o quanto um nutriente em uma porção de alimento contribui para uma dieta diária. 2.000 calorias por dia são usadas como referência geral.

👨‍🍳 Modo de preparo

Pré-aqueça o forno a 350 graus F (175 graus C).

Disponha o peixe swai em uma assadeira de 20 x 28 cm.

Despeje o suco de limão sobre o peixe e tempere com salsa, alho em pó, sal e pimenta.

Polvilhe queijo Cheddar sobre o peixe e cubra com tomates assados no fogo e manjericão.

Asse no forno pré-aquecido até que o peixe lasque facilmente com um garfo, cerca de 30 minutos.