Frango com Gergelim e Gengibre
Frango com Gergelim e Gengibre é um jantar moderadamente fácil. Feito com 1 colher de sopa. semente de gergelim torrada, 2 colheres de chá. gengibre ralado, 2 colheres de sopa. querida, 2 colheres de sopa. molho de soja com teor reduzido de sódio e 4 (4 onças) metades de peito de frango sem pele, esta receita oferece sabores autênticos e satisfatórios. Perfeito para jantares em família e ocasiões especiais.
Combine os primeiros 4 ingredientes em uma tigela pequena, mexa bem e reserve.
Coloque o frango entre 2 folhas de papel manteiga ou filme plástico resistente e alise até obter 1/4 de polegada de espessura, usando um martelo de carne ou rolo.
Cubra a grelha com spray de cozinha; coloque na grelha sobre brasas.
Coloque o frango na grelha e cozinhe por 4 minutos de cada lado, regando frequentemente com a mistura de molho de soja.
Transfira o frango para uma travessa e decore com cebolinha, se desejar.
Rende 4 porções, cerca de 200 calorias.
🍷 Combinações Perfeitas
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