Casserole de fruits de mer (micro-ondes)
La cocotte de fruits de mer (micro-ondes) est un dîner moyennement facile. Réalisé avec 2 c. brocoli coupé surgelé en vrac, 2 c. nouilles moyennes, cuites et égouttées, 1 boîte de soupe à la crème de crevettes condensée (10 3/4 oz), 1/2 c. de lait et 1 boîte de thon, de chair de crabe ou de saumon sans peau et désossé (6 1/2 oz), cette recette offre des saveurs authentiques et satisfaisantes. Un repas de semaine facile qui se prépare rapidement.
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Dans une casserole de 1 3/4 litre, mélanger le brocoli, les nouilles, la soupe et le lait.
Égoutter et émietter les fruits de mer (retirer le cartilage de la chair de crabe).
Incorporer délicatement les fruits de mer au mélange de brocoli.
Cuire à puissance maximale au micro-ondes pendant 7 à 9 minutes ou jusqu'à ce que le tout soit bien chaud et que les légumes soient tendres et croustillants.
Saupoudrer de fromage.
Couvrir et laisser reposer jusqu'à ce que le fromage soit fondu.
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