सामन भोजन की तैयारी दो तरीके से

एक चौकोर बेकिंग डिश में, सोया सॉस, बाल्समिक सिरका, तेल और लहसुन मिलाएं और अच्छी तरह फेंटें।

सोया और बाल्समिक मिश्रण में सैल्मन फ़िललेट्स में से 2 डालें, सुनिश्चित करें कि सभी तरफ लेपित हो।

30 मिनट से 2 घंटे तक मैरीनेट करते हुए, रेफ्रिजरेटर में रखें।

ओवन को 450˚F (230˚C) पर पहले से गरम कर लें।

एक छोटे कटोरे में, लाल शिमला मिर्च, लहसुन पाउडर, प्याज पाउडर, नमक और काली मिर्च एक साथ मिलाएं।

बचे हुए 2 सैल्मन फ़िललेट्स को स्पाइस रब से समान रूप से कोट करें।

सैल्मन और सब्ज़ियों को चर्मपत्र कागज़ लगी बेकिंग ट्रे पर रखें।

सब्जियों पर जैतून का तेल छिड़कें और स्वादानुसार नमक और काली मिर्च छिड़कें।

सैल्मन की मोटाई प्रति इंच (2.5 सेमी) 11 मिनट तक बेक करें।

सैल्मन और सब्जियों को 4 कंटेनरों में विभाजित करें, सब्जियों को अपनी पसंद के अनुसार मिलाएं और मिलाएं।

3 दिनों तक रेफ्रिजरेट करें।

आनंद लेना!