شرائح ملفوفة من السمك المفلطح مع البروكلي والليمون
شرائح السمك المفلطح الملفوفة مع البروكلي والليمون هي وجبة عشاء سهلة إلى حد ما. مصنوعة من 1/4 ج. زبدة مذابة، 1/4 ج. عصير ليمون، 1/4 ملعقة صغيرة. فلفل أبيض، 1/8 ملعقة صغيرة. الفلفل الحلو و 1/2 ج. الأرز المطبوخ، هذه الوصفة تقدم نكهات أصيلة ومرضية. معبأة بالعناصر الغذائية والنكهات اللذيذة.
👨🍳 طريقة التحضير
في وعاء صغير، اخلطي الزبدة وعصير الليمون والفلفل والبابريكا. جانبا.
في وعاء أكبر، اخلطي الأرز والجبن والبروكلي وملعقتين كبيرتين من زبدة الليمون.
على ورقة كبيرة من ورق الشمع، ضعي شرائح الفيليه بشكل مسطح.
قسمي حشوة الأرز بالتساوي ثم ضعيها على الطرف العريض من الفيليه.
نشمر ضع جانب التماس لأسفل في صينية خبز ضحلة مغطاة بزبدة الليمون.
نسكب بقية الصلصة فوق السمك.
اخبزيها على حرارة 375 درجة لمدة 20 دقيقة.
🍷 توافقات مثالية
أكمل وجبتك بهذه الاقتراحات
/48331-a394b7083e204b73b9411ca7f8c22d53.jpg)
/9035713-b6db8aa1966343d984a4899189525f32.jpg)
💬 التعليقات
لا توجد تعليقات بعد. كن أول من يشارك رأيه!
أضف تعليقاً