ذيول جراد البحر في طباخ الأرز

Name: ذيول جراد البحر في طباخ الأرز
Prep time: 15 min
Cook time: 30 min
Yield: 6
Ingredients: 1 1/2 cups أرز طويل الحبة غير مطبوخ; 1 حبة فلفل أخضر، مقطعة إلى مكعبات; 1 بصلة صغيرة، مقطعة إلى مكعبات; 1 bunch بصل أخضر، مقطع إلى مكعبات; 1 pound ذيول جراد مقشر; 1 (14.5 ounce) can مرق الدجاج; 1 (10 ounce) can طماطم مقطعة مع فلفل أخضر حار; 4 tablespoons السمن; 1 tablespoon البقدونس المجفف; 1 teaspoon بهارات كاجون، أو حسب الرغبة

⏱️ جاهز في 45 min 🥄 تحضير 15 min 🔥 طهي 30 min 👥 6 حصص 👁️ 2 مشاهدة

في تلك الأيام التي لا يتوفر لديك فيها سوى القليل من الوقت والصبر لطهي الطعام، ستلبي هذه الوصفة احتياجاتك. فهو يجمع بين جراد البحر والطماطم المقطعة الحارة والأرز للحصول على وجبة سريعة ولذيذة. يقدم مع خبز الثوم على الجانب. لذيذ!

★ ★ ★ ★ ★ — (0 تقييم)

⬇️ الانتقال إلى الوصفة

🔗 الوصفة مقتبسة من AllRecipes

#أقل من ساعة #عشاء

📊 نظرة سريعة

التحضير 15 min

الطهي 30 min

الحصص 6

الصعوبة Medium

القيمة الغذائية

عدد الحصص في الوصفة 6

حجم الحصة حصة واحدة

الكمية في الحصة

السعرات الحرارية 316

% القيمة اليومية*

إجمالي الدهون 8.3g 11%

الدهون المشبعة 0g 0%

الدهون المتحولة 0g

الكوليسترول 0mg 0%

الصوديوم 406mg 18%

إجمالي الكربوهيدرات 43.8g 16%

الألياف الغذائية 2.7g 10%

إجمالي السكريات 2g

البروتين 16g 32%

فيتامين د 0mcg 0%

الكالسيوم 0mg 0%

الحديد 0mg 0%

البوتاسيوم 0mg 0%

* تُخبرك النسبة المئوية للقيمة اليومية (DV) عن مقدار مساهمة المغذيات في حصة الطعام في النظام الغذائي اليومي. يُستخدم 2000 سعرة حرارية يوميًا كمرجع عام.

👨‍🍳 طريقة التحضير

في وعاء كبير، يُمزج الأرز والفلفل الأخضر والبصل والبصل الأخضر وذيول الجراد ومرق الدجاج والطماطم المقطعة والسمن والبقدونس وتوابل الكاجون. يُسكب في وعاء طهي الأرز، ويُطهى لمدة دورة واحدة، أو حتى يمتص السائل، حوالي 30 دقيقة. تذوق، واضبط التوابل.