Quiche

Name: Quiche
Ingredients: 1 casca de torta de prato fundo; 6 1/2 oz. atum, brócolis, caranguejo ou camarão; 1 1/2 c. Queijo Cheddar/Suíço suave ralado; 1/4 to 1/2 c. cebola picadinha; 2 ovos, batidos; 1 c. leite evaporado; 1 tbsp. suco de limão (apenas com frutos do mar); 1 tsp. cebolinha (opcional); pitada de pimenta preta; 3/4 tsp. alho em pó (opcional)

👁️ 4 visualizações

Quiche é um jantar moderadamente fácil. Feito com 1 casca de torta funda, 6 1/2 onças. atum, brócolis, caranguejo ou camarão, 1 1/2 xícara. queijo cheddar/suíço ralado suave, 1/4 a 1/2 xícara. cebola picadinha e 2 ovos batidos, esta receita oferece sabores autênticos e satisfatórios. Simples de fazer e cheio de sabores ousados e satisfatórios.

★ ★ ★ ★ ★ — (0 avaliações)

⬇️ Ir para a receita

#Jantar

📊 Resumo

Dificuldade Medium

Informação Nutricional

Porções por receita 1

Tamanho da porção 1 porção (722g)

Quantidade por porção

Calorias 1111

% Valor Diário*

Gordura total 52g 67%

Gordura saturada 20g 100%

Gordura trans 0g

Colesterol 386mg 129%

Sódio 648mg 28%

Carboidratos totais 88g 32%

Fibra alimentar 3.1g 11%

Açúcares totais 7.4g

Proteína 48g 96%

Vitamina D 0mcg 0%

Cálcio 677mg 52%

Ferro 0mg 0%

Potássio 117mg 2%

* O % Valor Diário (VD) indica o quanto um nutriente em uma porção de alimento contribui para uma dieta diária. 2.000 calorias por dia são usadas como referência geral.

Os valores são estimados a partir dos ingredientes e podem variar.

👨‍🍳 Modo de preparo

Pré-aqueça o forno a 450°.

Asse a torta por 5 a 7 minutos. Distribua o atum, o caranguejo, o camarão ou o brócolis uniformemente no fundo da torta.

Polvilhe queijo e cebola sobre o atum (etc.).

Bata os ovos; adicione o leite e misture; despeje sobre a mistura de atum (etc.).

Polvilhe o queijo por cima.

Asse a 450° por 15 minutos; reduza o fogo para 350° e leve ao forno por mais 12 a 15 minutos até que o topo esteja dourado.