Жареная имбирная курица в духовке

Name: Жареная имбирная курица в духовке
Prep time: 16 min
Cook time: 64 min
Yield: 4
Ingredients: 3 Tbsp . кунжутное семя; 2 Tbsp . универсальная мука; 1/8 tsp . белый перец; 1/2 tsp . молотый имбирь; 3 Tbsp . соевый соус; 4 половинки куриной грудки, очищенные от кожи и костей; 1/2 в. необработанные отруби; Антипригарный кулинарный спрей для овощей со вкусом сливочного масла

⏱️ Готово за 1h 20m 🥄 Подготовка 16 min 🔥 Готовка 1h 4m 👥 4 порции 👁️ 16 просмотров

Жареная в духовке курица с имбирем — это относительно простой ужин, который можно приготовить примерно за 1 час 20 минут. Сделано с помощью . кунжутное семя, . универсальная мука, . белый перец, . молотый имбирь и. соевого соуса, этот рецепт обеспечивает настоящий, приятный вкус. Насыщенный вкус в каждом кусочке.

★ ★ ★ ★ ★ — (0 оценок)

⬇️ Перейти к рецепту

#Запечённый #Жареный #Курица #Ужин

📊 Кратко

Подготовка 16 min

Готовка 1h 4m

Порций 4

Сложность Medium

🛒 Ингредиенты

3 Tbsp . кунжутное семя

2 Tbsp . универсальная мука

1/8 tsp . белый перец

1/2 tsp . молотый имбирь

3 Tbsp . соевый соус

4 половинки куриной грудки, очищенные от кожи и костей

1/2 в. необработанные отруби

Антипригарный кулинарный спрей для овощей со вкусом сливочного масла

👨‍🍳 Приготовление

Смешайте муку, перец, кунжут, имбирь и отруби в небольшой миске.

Опрыскайте курицу кулинарным спреем для овощей, а затем обмакните в соевый соус.

Смажьте имбирной смесью и поместите в металлическую форму для выпечки, покрытую антипригарным спреем. Теперь еще раз слегка распылите кулинарный спрей для овощей и равномерно полейте оставшимся соевым соусом все куриные грудки.

Сверху посыпьте отрубной крошкой.

Выпекайте в духовке, разогретой до 375°, около 40 минут или до готовности.

Получается 4 порции.

Содержит 175 калорий на порцию.

Содержит 23% жира.