Poulet au gingembre frit au four

Mélangez la farine, le poivre, les graines de sésame, le gingembre et le son dans un petit bol.

Vaporisez le poulet avec l'enduit à cuisson pour légumes puis trempez-le dans la sauce soja.

Enrober du mélange de gingembre et placer dans un plat allant au four en métal enduit d'un spray antiadhésif. Maintenant, vaporisez légèrement une fois de plus avec l'enduit à cuisson pour légumes et versez uniformément le reste de la sauce soja sur toutes les poitrines de poulet.

Saupoudrer de chapelure de son.

Cuire au four à 375° pendant environ 40 minutes ou jusqu'à tendreté.

Donne 4 portions.

Contient 175 calories par portion.

Contient 23% de matières grasses.