Coxas de Frango Keto Assadas no Forno com Creme de Espinafre e Cogumelos
Este delicioso prato principal cetônico é uma ótima maneira de incluir um vegetal em sua refeição noturna. As coxas de frango repousam sobre uma cama de creme de espinafre e cogumelos, com cobertura cetônica crocante.
🔗 Receita adaptada de AllRecipes
Coloque o bacon em uma frigideira grande e cozinhe em fogo médio-alto, virando ocasionalmente, até dourar uniformemente, cerca de 10 minutos.
Escorra as fatias de bacon em papel toalha e esfarele-as quando esfriarem o suficiente para serem manuseadas.
Reserve as gotas de bacon.
Pré-aqueça o forno a 400 graus F (200 graus C).
Unte uma assadeira de 9 x 13 polegadas.
Seque as coxas de frango e tempere com sal e pimenta.
Aqueça as gotas de bacon reservadas em uma frigideira grande em fogo médio e cozinhe as cebolas e os cogumelos, mexendo ocasionalmente, até que os cogumelos estejam macios e as cebolas translúcidas, 7 a 8 minutos.
Coloque os vegetais em uma tigela grande e misture com o espinafre bem seco.
Limpe a frigideira.
Adicione o ghee e derreta em fogo médio.
Quando a frigideira estiver quente, adicione as coxas de frango e doure levemente de cada lado, 3 a 4 minutos de cada lado; o frango ainda estará rosado no meio.
Retire o frango da frigideira e reserve.
Combine o caldo de galinha, o creme de leite, o alho amolecido e a pasta de queijo com ervas e 1/2 xícara de queijo parmesão ralado em uma tigela pequena; bata até ficar bem combinado.
Despeje a mistura de caldo sobre a mistura de vegetais na tigela e misture bem.
Tempere com sal e pimenta.
Adicione a mistura de vegetais à frigideira e coloque as coxas de frango douradas por cima.
Cubra com bacon esfarelado, amêndoas fatiadas, torresmo moído e 1/2 xícara de queijo parmesão restante.
Asse no forno pré-aquecido até que as coxas do frango não fiquem mais rosadas nos ossos, os sucos escorra claro e a mistura de espinafre esteja borbulhante, cerca de 30 minutos.
Um termômetro de leitura instantânea inserido próximo ao osso deve indicar 165 graus F (74 graus C).
Retire do forno e deixe descansar cerca de 10 minutos antes de servir.
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