微波炉烤肉和蔬菜

Name: 微波炉烤肉和蔬菜
Ingredients: 1 (3 to 4 lb.) 烤夹头; 2 tsp. 盐; 1 tsp. 胡椒; 3/4 c. 水; 1 洋葱，切片; 1/4 c. 面粉; 1 pkg. 胡萝卜，切成1英寸的块; 6 土豆，去皮并切成四等分

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微波炉烤肉和蔬菜是一顿相当简单的晚餐。用 1 个（3 至 4 磅）烤肉夹头、2 茶匙制成。盐，1 茶匙。胡椒，3/4 c。水和 1 个洋葱，切片，这个食谱提供正宗、令人满意的味道。一顿简单的周末晚餐，很快就能完成。

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🔗 食谱改编自 RecipeNLG-Full

#烤制 #晚餐

📊 概览

难度 Medium

🛒 食材

1 (3 to 4 lb.) 烤夹头

2 tsp. 盐

1 tsp. 胡椒

3/4 c. 水

1 洋葱，切片

1/4 c. 面粉

1 pkg. 胡萝卜，切成1英寸的块

6 土豆，去皮并切成四等分

👨‍🍳 做法

将烤肉放入 4 夸脱的砂锅中。

用盐和胡椒擦拭。在盘子里的烤肉周围撒上面粉，然后加水。

盖上保鲜膜，用微波炉高火加热 10 至 15 分钟。

将盘子旋转 1/2 圈，然后用中低火加热 45 至 50 分钟。

加入土豆、胡萝卜和洋葱。

盖上保鲜膜，用中高火加热 45 至 50 分钟。

盖上盖子静置 5 分钟。

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