فطيرة رغيف لحم
فطيرة رغيف اللحم هي وجبة عشاء سهلة إلى حد ما. مصنوع من 1 رطل من اللحم البقري المفروم قليل الدهن، 1/2 ج. حليب خالي الدسم (مبخر) 1/2 ج. صلصة الطماطم، 1/3 ج. فتات الخبز المجفف ونصف بصلة مفرومة، هذه الوصفة تقدم نكهات أصيلة ومرضية. تنفجر بالنكهة في كل قضمة.
👨🍳 طريقة التحضير
يُمزج اللحم المفروم مع الحليب المبخر وصلصة الطماطم وفتات الخبز والبصل في وعاء كبير.
مزيج جيد.
انتشر بالتساوي في قشرة الفطيرة.
اخبزيها على حرارة 350 درجة لمدة 45 دقيقة.
نخرجها من الفرن ونرش الجبن فوقها.
أخبز 5 دقائق أخرى.
يجعل 6 حصص. تحتوي كل حصة على
3 1/2 بروتين، 1 خبز و 65 سعرة حرارية اختيارية.
🍷 توافقات مثالية
أكمل وجبتك بهذه الاقتراحات
/48331-a394b7083e204b73b9411ca7f8c22d53.jpg)
/9035713-b6db8aa1966343d984a4899189525f32.jpg)
💬 التعليقات
لا توجد تعليقات بعد. كن أول من يشارك رأيه!
أضف تعليقاً