فطيرة اليقطين منخفضة السعرات الحرارية
فطيرة اليقطين منخفضة السعرات الحرارية هي وجبة عشاء سهلة إلى حد ما. مصنوعة من علبة واحدة (16 أونصة) من اليقطين، و1 (13 أونصة) من الحليب المبخر منزوع الدسم، وبيضة واحدة، وبياض بيضتين، ونصف كوب. مزيج البسكويت (نوع البسكويك)، توفر هذه الوصفة نكهات أصيلة ومرضية. مثالية لإعداد الوجبات ومذاق بقايا الطعام بشكل أفضل.
👨🍳 طريقة التحضير
سخني الفرن إلى 350 درجة.
ادهني صينية فطيرة بحجم 9 بوصة بقليل من الزيت أو رشيها برذاذ الخضار.
ضع جميع المكونات في الخلاط أو معالج الطعام أو وعاء الخلط.
امزج لمدة دقيقة واحدة أو اخفق لمدة دقيقتين بالخلاط.
تصب في عموم الفطيرة.
اخبزيها لمدة 50 دقيقة أو حتى ينتفخ المركز.
تكفي 8 حصص (112 سعرة حرارية).
🍷 توافقات مثالية
أكمل وجبتك بهذه الاقتراحات
/48331-a394b7083e204b73b9411ca7f8c22d53.jpg)
/9035713-b6db8aa1966343d984a4899189525f32.jpg)
💬 التعليقات
لا توجد تعليقات بعد. كن أول من يشارك رأيه!
أضف تعليقاً