低热量低脂肪早餐砂锅
低热量低脂肪砂锅早餐是一顿比较简单的晚餐。由 1 磅火鸡早餐香肠、1 升制成。洋葱，切碎，1 克。青椒，切碎，2 4 盎司。罐头蘑菇，切碎和 1 磅袋冷冻西兰花切块，此食谱提供正宗、令人满意的味道。富含营养成分和美味。
🔗 食谱改编自 RecipeNLG-Full
👨🍳 做法
将火鸡香肠煮熟并沥干，放入 13x9 英寸的平底锅中，喷上烹饪喷雾。
在同一个煎锅中加入棕色洋葱、青椒和蘑菇。
5 分钟后加入西兰花，直至蔬菜变软但不糊状。
将蔬菜加入香肠中并混合，加入奶酪并再次混合，然后添加香料。
倒入一大容器鸡蛋替代品并轻轻混合。
在 350° 下烘烤约 40 分钟，或者直到插入的刀干净地出来，如果没有变成棕色，您可能需要放在烤炉下几分钟，但要小心观察。
切入。
6-8 人份。
🍷 完美搭配
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