कम कैलोरी कम वसा वाला नाश्ता पुलाव
कम कैलोरी वाला कम वसा वाला नाश्ता कैसरोल एक मध्यम आसान रात्रिभोज है। 1 पौंड टर्की नाश्ता सॉसेज, 1 एलजी के साथ बनाया गया। प्याज, कटा हुआ, 1 एलजी। हरी मिर्च, कटी हुई, 2 4 औंस। कैन मशरूम, कटा हुआ और 1 पौंड बैग जमे हुए ब्रोकोली कटौती, यह नुस्खा प्रामाणिक, संतोषजनक स्वाद प्रदान करता है। पोषक तत्वों और स्वादिष्ट स्वादों से भरपूर।
🔗 रेसिपी का स्रोत RecipeNLG-Full
कुक- ब्राउन करें और टर्की सॉसेज को छान लें और 13x9 इंच के पैन में रखें, कुकिंग स्प्रे छिड़कें।
उसी फ्राई पैन में, ब्राउन प्याज, हरी मिर्च, और मशरूम।
5 मिनट के बाद ब्रोकोली डालें जब तक कि सब्जियाँ नरम न हो जाएँ लेकिन नरम न हो जाएँ।
सॉसेज में सब्जियाँ डालें और मिलाएँ, पनीर डालें और फिर से मिलाएँ, मसाले डालने के बाद।
अंडे के विकल्प को एक बड़े कंटेनर में डालें और धीरे से मिलाएँ।
लगभग 40 मिनट तक 350° पर बेक करें या जब तक डाला गया चाकू साफ न निकल जाए, अगर भूरा नहीं हुआ है तो आप कुछ मिनट के लिए ब्रॉयलर के नीचे रख सकते हैं, लेकिन ध्यान से देखें।
में कटौती।
6-8 परोसता है।
🍷 परफेक्ट पेयरिंग
इनके साथ अपने भोजन को पूरा करें
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