Kalorienarmer, fettarmer Frühstücksauflauf
Der kalorienarme, fettarme Frühstücksauflauf ist ein mäßig einfaches Abendessen. Hergestellt aus 1 Pfund Truthahn-Frühstückswurst, 1 Pfund. Zwiebel, gehackt, 1 lg. grüner Pfeffer, gehackt, 2 4 oz. Mit gehackten Pilzen aus der Dose und gefrorenen Brokkolistücken in 1-Pfund-Beutel liefert dieses Rezept authentische, sättigende Aromen. Vollgepackt mit Nährstoffen und köstlichen Aromen.
🔗 Rezept adaptiert von RecipeNLG-Full
Truthahnwurst anbraten, abtropfen lassen und in eine 33 x 23 cm große Pfanne geben, die mit Kochspray besprüht ist.
In derselben Pfanne braune Zwiebeln, grüne Paprika und Pilze anbraten.
Nach 5 Minuten Brokkoli hinzufügen, bis das Gemüse zart, aber nicht matschig ist.
Gemüse zur Wurst geben und vermischen, Käse dazugeben und nochmals vermischen, dann Gewürze hinzufügen.
Einen großen Behälter mit Ei-Ersatz darübergießen und vorsichtig vermischen.
Bei 350° etwa 40 Minuten lang backen oder bis das eingesetzte Messer sauber herauskommt. Wenn es nicht gebräunt ist, können Sie es für ein paar Minuten unter den Grill legen, aber achten Sie genau darauf.
Einschneiden.
Für 6–8 Personen.
🍷 Perfekte Kombinationen
Runden Sie Ihr Essen mit diesen Vorschlägen ab
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