Frango de Microondas da Loga

Name: Frango de Microondas da Loga
Yield: 5
Ingredients: 1 cup Ketchup; 5 tablespoons caril em pó; 1 teaspoon Pimenta-caiena; 8 pernas de frango

👥 5 porções 👁️ 3 visualizações

Versão adaptada para microondas da receita que me foi dada por um velho amigo do Ceilão. Pode ser assado no forno também.

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🔗 Receita adaptada de AllRecipes

#Jantar

📊 Resumo

Porções 5

Dificuldade Easy

🛒 Ingredientes

1 cup Ketchup

5 tablespoons caril em pó

1 teaspoon Pimenta-caiena

8 pernas de frango

Informação Nutricional

Porções por receita 5

Tamanho da porção 1 porção

Quantidade por porção

Calorias 568

% Valor Diário*

Gordura total 33.5g 43%

Gordura saturada 0g 0%

Gordura trans 0g

Colesterol 0mg 0%

Sódio 749mg 33%

Carboidratos totais 15.9g 6%

Fibra alimentar 2.3g 8%

Açúcares totais 11.1g

Proteína 50.2g 100%

Vitamina D 0mcg 0%

Cálcio 0mg 0%

Ferro 0mg 0%

Potássio 0mg 0%

* O % Valor Diário (VD) indica o quanto um nutriente em uma porção de alimento contribui para uma dieta diária. 2.000 calorias por dia são usadas como referência geral.

👨‍🍳 Modo de preparo

Em uma caçarola grande e redonda para micro-ondas, misture o ketchup, o curry em pó e a pimenta caiena em pó e misture.

Adicione os pedaços de frango e vire para revestir.

Disponha as coxas de frango em leque, com a parte fina das coxas no centro do prato.

Cubra e cozinhe no micro-ondas em potência alta por 12 a 15 minutos ou até que o frango esteja cozido e o suco escorra claro.