Poulet au micro-ondes de Loga

Name: Poulet au micro-ondes de Loga
Yield: 5
Ingredients: 1 cup Ketchup; 5 tablespoons poudre de curry; 1 teaspoon poivre de Cayenne; 8 cuisses de poulet

👥 5 portions 👁️ 3 vues

Version adaptée au micro-ondes de la recette que m'a donnée un vieil ami de Ceylan. Peut également être cuit au four.

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🔗 Recette adaptée de AllRecipes

#Dîner

📊 En un coup d'œil

Portions 5

Difficulté Easy

🛒 Ingrédients

1 cup Ketchup

5 tablespoons poudre de curry

1 teaspoon poivre de Cayenne

8 cuisses de poulet

Valeurs Nutritionnelles

Portions par recette 5

Taille de la portion 1 portion

Quantité par portion

Calories 568

% Valeur Quotidienne*

Lipides totaux 33.5g 43%

Acides gras saturés 0g 0%

Acides gras trans 0g

Cholestérol 0mg 0%

Sodium 749mg 33%

Glucides totaux 15.9g 6%

Fibres alimentaires 2.3g 8%

Sucres totaux 11.1g

Protéines 50.2g 100%

Vitamine D 0mcg 0%

Calcium 0mg 0%

Fer 0mg 0%

Potassium 0mg 0%

* La % Valeur Quotidienne (VQ) indique dans quelle mesure un nutriment contenu dans une portion d'aliment contribue à l'apport quotidien. 2 000 calories par jour est utilisé comme référence générale.

👨‍🍳 Instructions

Dans une grande cocotte ronde allant au micro-ondes, mélanger le ketchup, la poudre de curry et la poudre de Cayenne et mélanger.

Ajouter les morceaux de poulet et retourner pour enrober.

Disposez les cuisses de poulet en éventail, avec la partie fine des cuisses au centre du plat.

Couvrir et cuire au micro-ondes à puissance élevée pendant 12 à 15 minutes ou jusqu'à ce que le poulet soit bien cuit et que le jus soit clair.