Tendas de frango com tomilho-limão

Name: Tendas de frango com tomilho-limão
Prep time: 10 min
Cook time: 10 min
Yield: 4
Ingredients: 2 tablespoons azeite; 1 clove alho picado; 6 sprigs tomilho fresco, folhas descascadas e picadas; 1 tablespoon raspas de limão; 1/4 cup suco de limão; sal e pimenta a gosto; 1 pound propostas de peito de frango; spray de cozinha com sabor de azeite

⏱️ Pronto em 20 min 🥄 Prep 10 min 🔥 Cozimento 10 min 👥 4 porções 👁️ 6 visualizações

As propostas de frango salteado ganham um toque de sabor com limão fresco e tomilho. Ótimo como refeição principal ou como cobertura de salada.

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🔗 Receita adaptada de AllRecipes

#Menos de 1 Hora #Menos de 30 minutos #Jantar

📊 Resumo

Preparo 10 min

Cozimento 10 min

Porções 4

Dificuldade Medium

🛒 Ingredientes

2 tablespoons azeite

1 clove alho picado

6 sprigs tomilho fresco, folhas descascadas e picadas

1 tablespoon raspas de limão

1/4 cup suco de limão

sal e pimenta a gosto

1 pound propostas de peito de frango

spray de cozinha com sabor de azeite

Informação Nutricional

Porções por receita 4

Tamanho da porção 1 porção

Quantidade por porção

Calorias 192

% Valor Diário*

Gordura total 9.5g 12%

Gordura saturada 0g 0%

Gordura trans 0g

Colesterol 0mg 0%

Sódio 57mg 2%

Carboidratos totais 2g 1%

Fibra alimentar 0.3g 1%

Açúcares totais 0.4g

Proteína 23.7g 47%

Vitamina D 0mcg 0%

Cálcio 0mg 0%

Ferro 0mg 0%

Potássio 0mg 0%

* O % Valor Diário (VD) indica o quanto um nutriente em uma porção de alimento contribui para uma dieta diária. 2.000 calorias por dia são usadas como referência geral.

👨‍🍳 Modo de preparo

Misture o azeite, o alho, o tomilho picado, as raspas de limão e o suco de limão em uma tigela grande.

Tempere os pedaços de frango com sal e pimenta.

Misture o frango com a mistura de azeite; deixe marinar por 5 minutos.

Pulverize uma frigideira antiaderente com spray de cozinha e leve ao fogo médio-alto.

Cozinhe os pedaços de frango na panela quente até dourar levemente e ficar cozido, cerca de 4 minutos de cada lado.