Poulet glacé au miel

Name: Poulet glacé au miel
Prep time: 10 min
Cook time: 10 min
Yield: 4
Ingredients: 1/4 cup Miel; 2 tablespoons sauce de soja; 1/8 teaspoon flocons de piment rouge; 1 1/2 tablespoons huile d'olive; 2 moitiés de poitrine de poulet sans peau et désossées, coupées en bouchées

⏱️ Prêt en 20 min 🥄 Prép. 10 min 🔥 Cuisson 10 min 👥 4 portions 👁️ 17 vues

J'ai reçu cette recette d'un de mes amis et je l'utilise depuis des années. Ma famille le demande souvent. C'est un repas léger qui plaira à tous. Servir avec du riz cuit à la vapeur.

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🔗 Recette adaptée de AllRecipes

#Moins d'une heure #Moins de 30 minutes #Dîner

📊 En un coup d'œil

Préparation 10 min

Cuisson 10 min

Portions 4

Difficulté Easy

🛒 Ingrédients

1/4 cup Miel

2 tablespoons sauce de soja

1/8 teaspoon flocons de piment rouge

1 1/2 tablespoons huile d'olive

2 moitiés de poitrine de poulet sans peau et désossées, coupées en bouchées

Valeurs Nutritionnelles

Portions par recette 4

Taille de la portion 1 portion

Quantité par portion

Calories 179

% Valeur Quotidienne*

Lipides totaux 6.5g 8%

Acides gras saturés 0g 0%

Acides gras trans 0g

Cholestérol 0mg 0%

Sodium 481mg 21%

Glucides totaux 18.1g 7%

Fibres alimentaires 0.1g 0%

Sucres totaux 17.5g

Protéines 12.8g 26%

Vitamine D 0mcg 0%

Calcium 0mg 0%

Fer 0mg 0%

Potassium 0mg 0%

* La % Valeur Quotidienne (VQ) indique dans quelle mesure un nutriment contenu dans une portion d'aliment contribue à l'apport quotidien. 2 000 calories par jour est utilisé comme référence générale.

👨‍🍳 Instructions

Fouetter le miel, la sauce soja et les flocons de piment rouge dans un bol.

Chauffer l'huile d'olive dans une poêle à feu moyen; cuire et remuer le poulet dans l'huile chaude jusqu'à ce qu'il soit légèrement doré, environ 5 minutes.

Versez le mélange de miel dans la poêle et continuez la cuisson en remuant jusqu'à ce que le poulet ne soit plus rose au centre et que la sauce épaississe, environ 5 minutes de plus.